「ダイエット」というと頑張らないと
成功しないと思っていませんか？
私も以前はそう思っていました。
生まれつきの怠け者気質の私。
家にいればゴロゴロしたいしお菓子も食べたい。
でも、太っているのは嫌だ。。。。
それなら、
頑張るしかないじゃない！とムチ打ってがんばるけれど
続かない。
楽しまないと！と思って楽しそうなダイエットを選んでみるも
続かない。
痩せてはリバウンドを繰り返しているうちに
変動した体重は40kg以上
これって健康にもよくない。。。
こんなに色々やっているのに痩せないのは
モチベーションが続かないのは
どうしてなのか？
探しに探した結果
心の土台をつくることが
ダイエットを続ける上ですごく重要なことが分かりました。
私は心理学を勉強し
考えを深めることが得意だったので、
みなさんの悩みの奥にある理想の自分や不安に感じること
ストレスのもとになっている価値観などを
みなさん自身が知っていくお手伝いができればと思っています。
【こんな方におススメ！】
〇健康のためにするべき食事や運動方法は分かっている。
調べればいいというのも頭では分かっている。
けれど、なぜか続けられない、なぜか動けない。
〇ダイエットをイベント的に短期間で成功させられるけれど、習慣にできない。
〇ただ単純に健康に食事をしたいんだけど、
ついつい食べちゃう自分がいて不思議に感じている。
〇暴食する癖がある。
〇家にいるとついつい食べてしまう。
〇過去の服を着ると太っている自分がいて悲しくなる。
〇（痩せていても太っていても関係なく）体型について不安がある。
〇摂食障害なのか？と自己嫌悪に陥るくらい食べてしまう時がある。
〇ダイエットだけじゃなくて、辞めたい習慣がある。続けたい習慣がある。
だけど自分をコントロールできなくてモヤモヤする。
【メンタルダイエットとは？】
現代はインターネットを通じて簡単に情報が手に入るようになりました。
グーグルで検索すれば、死ぬほど成功メソッドが出てくるし、
YouTubeでも成功した人がたくさん発信をしてくれています。
外側からは情報を手に入れやすくなりましたが、
最終的にそれらを実行するのは【自分】です。
ここで１つ問題なのが、
情報が多くなりすぎると、「自分のできることが分からない」
「自分が何を考えているか分からない」「何をしたいかが分からない」
という問題が起こります。
ダイエットにおいて言うならば、
食べたい自分もいるし痩せたい自分もいるのです。
そこで闇雲に成功法則を真似してもうまくいきません。
本当の答えは自分の中にあるからです。
メンタルダイエットでは自分が自分を知るという作業をしていきます。
【どうやってやるの？】
１〜３週間に一度セッションを行います。
セッションでは、
いつも意識していない思考の部分に働きかける質問をさせていただきます。
質問に答えてもらうことで、あなたの潜在意識の中にある答えを導き、
痩せやすい考え方を身につけていただきます。
主に以下のテーマについて取り扱っていきます。
・自分の想いをはっきりさせる
・自分の価値観が分かる
・自分のパターンが分かる
・自分のビジョンが分かる
・本当の課題に気づく
人は答えが明確でないこと、見えないものに対して不安を抱きます。
そして、その不安の気持ちが体型を作っていきます。
「太っている」ということに対してどんな意味づけをしているのか？
「食べる」という行為に対してどんな不安を持っているのか？
本当はありのままの自分で自由に食べたいはずなのに、
自分のどこかにひっかかっている不安がそれをさせていないのです。
私のセッションでは、質の高い質問をすることで
普段自身で考えないような思考に働きかけをします。
自分でも気づかない自分と対話できるでしょう。
自分が自分を理解して不安を払い、安心することで、モチベーションが維持されます。
巷でいう、自己受容、自己発掘、潜在意識、引き寄せの法則などを駆使して
あなたの成功へ導いていきます。
【どうなるの？】
〇痩せなきゃ！というプレッシャーや不安を取り除くので、
少し上手くいかなくても、成功までたどり着くという芯のあるメンタルができます。
〇自分の性格やライフスタイルに合った習慣を身につけられるようになるので、
辛くないやり方で続けることができて、リバウンドしづらい体になります。
〇自分の中の考え方や価値観に気付き、周りの人間関係のストレスが減り、
ストレスによる変な食べ方が減ります。
仕事や家族関係の感覚も変わっていくでしょう。
ちなみに…
長年自分が寄り添ってきた考え方や価値観が現在の自分の体型や人生を作っています。それを一気に変えようとすることは、心にとっても体にとっても、とてつもないストレスになるので、「〇か月で〇kg痩せ」のような成果が出せるかは分かりません。
長いスパンで自分が自分を理解していくためのお手伝いをする感じになります。
そのため、長い目で見るとリバウンドしづらい、健康的な習慣が身につく、周囲の人間関係のストレスが減る、という感じです。
ここまで読んでいただきありがとうございます。
なんだか興味がある！やってみたい！という方へ
体験セッションをご用意しています。
現在体験セッションは満席で、募集をストップしております。
枠が空きましたら、再度募集をさせていただきます。
あなたのダイエット継続のヒントを
知る！体験セッション
★★満員御礼 ありがとうございます★★
①②のいずれかを探ります。
①理想の体型の先にあるあなたの人生の望み
②あなたの行動を邪魔する不安
セッションでは、私の質問に回答していただきます。なんで？の繰り返しのような質問ではなく、「悩みの視点をそらす」という手法を使って、あなたがつまづいているポイントを見つけていきます。
人は性格・生活習慣がそれぞれ違い、人によってダイエットの障害になるものは異なります。メンタルダイエットでは、あなた自身から出る答えが正解です。好きなものは我慢しない、ワクワクする、あなたオリジナルのダイエットを探していきましょう。
ー日程ー
2020/6/22（月）～2020/7/20（月）のうちご都合のつく日時
※期間は目安となっています。ご都合つかない場合は延期も可能です。
※お申し込み後メールにてセッション日程を調整させていただきます。
ー時間ー
60～120分
ーセッション方法ー
ZOOM もしくは 対面（自粛状況によりZOOMになります）
★★今回限定価格★★
3,000円
ー支払方法ー
銀行振込（対面の場合は、現金払い可）
ー募集人数ー
5名
ー申込受付期間ー
2020/6/15（月）～2020/6/30（火）
ー申込方法ー
申込フォームよりお申込みください。
こちら
ー備考ー
過去に私のセッションを受講したことがある方はご受講いただけません。
その他に２つの継続セッションもご用意しています。
継続セッションをご希望される方は以下のリンクより詳細な内容をご確認ください。
１．痩せライフを手に入れる！１ヵ月継続セッション（全２回）
２．体型への不安を手放す！３ヵ月継続セッション（全６回）
現在継続セッションは満席で、募集をストップしております。
枠が空きましたら、再度募集をさせていただきます。
【とある素敵な女性Aさま】
１．セッションを受けて何を得られましたか？
まだよくわかりませんが、自分を褒めるなどの行為をする際になぜか呼吸が深くなります。私は日頃から「呼吸が浅い」と言われてますのでいい傾向だと思います。
２．セッションのご感想をお聞かせください。
他愛のない話しばかりのようでしたが、自分を見つめ直す時間になった気がします。結果的に幼少期の頃や痩せていた若かりし頃の自分を思い出しました。今の現実を認めてはいるけれど認めたくない自分もいます。ありのままを受け止めてストレスを減らせたらなと思います。
まだよく食べますが、とりあえず少しは気持ちが変わったような気がします。
【とある素敵な女性Bさま】
１．セッションを受けて何を得られましたか？
まゆみさんとお話をしながらアウトプットすることで、自分が求めていることが明確になり、再認識することができました。また、まゆみさんの実体験を通しての具体的なアドバイスも頂けたので、やってみよう！という前向きな気持ちになりました😊
２．セッションのご感想をお聞かせください。
とても話しやすい雰囲気だったので、自分の考えを深くを掘り下げることができました！頂いたアドバイスも「強要」ではなく、「提案」をして頂いたので、すごく気持ちが楽になりました。
今日は、わたしのまとまらない話を、しっかり耳を傾けて聴いて下さりありがとうございました☺️笑
【とある素敵な男性Cさま】
１．セッションを受けて何を得られましたか？
ダイエット後の自分は何をしたかったのか！
ダイエットでは何をしようとしていたのか！
ダイエットする上での障害は何があるのか！
リバウンドしてしまう原因は何があるのか！
自分自身のダイエットの解体作業を事細かに親身になってしてくれ、自分のダイエットを客観的に見ることができました。そのことで自分自身を受け入れることができました。
２．セッションのご感想をお聞かせください。
自分のダイエットを見直したことで、上手く行っていなくても客観的に捉え現実を受け入れられそうです。
セッション後は物事に対して楽観的になっており、この感じが継続できればダイエットできそうな感じがします。
【とある素敵な女性Dさま】
１．セッションを受けて何を得られましたか？
・メンタルダイエットに、継続力があること
・やり方、続け方
・自分が自分に厳しいと言うことがわかった
２．セッションのご感想をお聞かせください。
・厳しいことを言われないから、安心して？受けられる
・知ったことを実践するのが楽しみ
・先生が面白い
【とある素敵な女性Eさま】
１．セッションを受けて何を得られましたか？
こんな思い込みがあるからダイエットがうまくいかないんだ！
という自分を否定する思考でしたが、そんな自分にさえも◎をつけてあげる。
その思い込みがあっても大丈夫だよ！
というのが、凄く気持ちが楽になれました！
別の方のセッションでも「自分を認めてあげる」大切さは聞いたことがありましたが、具体的にどういう風に認めてあげるのかを聞けたのが分かりやすくて良かったです！
２．セッションのご感想をお聞かせください。
明るい雰囲気で凄く楽しかったです♡
【とある素敵な女性Fさま】
１．セッションを受けて何を得られましたか？
私はリラックスしたいんだ！という大事なことを知ることができました。もっとゆっくりする時間を作っていこうと思います❣️
２．セッションのご感想をお聞かせください。
とても、心がオープンな麻由美ちゃん、貴女は沢山の人を魅了していくことでしょう。
わたしも、麻由美ちゃんが大好き❤になりました。これからもよろしくおねがいします。
今日は、いま、一緒にハワイに行くことをコミットした仲間と、硬い団結をしました❣️
【とある素敵な女性Gさま】
１．セッションを受けて何を得られましたか？
得られたものは、前向きな気持ちとやる気。
ダイエットのことを考えるといつも焦燥感と始められない自分を責める気持ちになってましたが、ダイエットが成功したら、、、を話していたらすごいワクワクしました。
もう３年くらいやる気モードになれなかったのですが、新しい風がふきました。
朝起きてウォーキングとか、なかなか実行できないことを無理にやろうとしなくてよい、とか、気がすすまないことは向いてないからやらなくていいんだと思えたのも発見でした。
２．セッションのご感想をお聞かせください。
カウンセリングを受けているというかしこまった感じはしなくて、普通に友達とランチしてるような気分で、とてもリラックスして楽しめました。麻由美さんの空気感のおかげです。
自分の気持ちをもっと見つめようというのはダイエットだけじゃなくて、すべてのことに対してそうだなと思いました。もっとよく見て、こまめに自分をメンテナンスしてあげようと思いました。
さっそくノート始めました（鉛筆）
麻由美さんのダイエットの動機とか今年の目標の話を聞くのも、よい刺激になりました。おしゃれ楽しみたい！もっと自由に！とわくわくしました。
こんな気持ちになったのは久しぶりで、本当に受けてよかったです。
また、モチベーション上げたくなったらカウンセリングお願いします。
【とある素敵な女性Hさま】
１．セッションを受けて何を得られましたか？
改めて自分の心を深掘りする、向き合うことが大事だと実感した。
逆に目標が明確だと自分は頑張れたり、意識して生活できるのかな…と自分自身を分析できた。
自分の基準が高いと相手にも同じように求めてしまうこと。少し低くすることで、相手にもおおらかに対応できるもの、ということ。
２．セッションのご感想をお聞かせください。
振り返ることって、大事だけど、自分の事は後回しにしがちだった。できてるつもりでも、振り返りできていなかった部分があって、結果的にストレスに繋がっていたこともわかった。
自分を少し認めてあげるようにして、苦しくならずに仕事して生活していきたいな、って温かい気持ちになった。
私もいいことノート作ってみる!!✨✨
【とある素敵な女性Iさま】
１．セッションを受けて何を得られましたか？
深掘りしていたことで
自分の太る行動に対しての思い込みやブロック的なことが外れた。
行動を変える方法はあるんだ！！ってことに気が付けたり。
２．セッションのご感想をお聞かせください。
まゆみさんが、しっかり突っ込んでくれて深掘りしてくれたので
いつも自分ではなかなか
そこまで考えていないことを考えるきっかけになってよかった。
やっぱりダイエットもマインドや考え方の癖が大事だなと。
簡単なまとめ的な紙？というかレポートみたいなのがあると自分自身の振り返りにはいいかな？と思いました💓
ありがとうございました。
【とある素敵な女性Jさま】
１．セッションを受けて何を得られましたか？
自分を信じる勇気、温かな安心感、ありのまま凹凸のある自分が自然なこと、既に出来ていること、改めて気づかされました。
今後の目標はスモール・ステップで実現可能なものを、クライアントである私自身からスッと言葉に出せたので、継続しやすいと思います。
早速、靴を準備しました。
２．セッションのご感想をお聞かせください。
関心を持って耳を傾けてくださったことが嬉しく、とても安心感がありました。
共通の友人がいるということで、クライアントであり、かつ友人としての対話になりましたが、核心のところは押さえて、私自身が内面と向き合い考えるチャンスを作ってくださったことで、着地点を私自身が選んで決めることができました。
出会いの喜びと対話の楽しさから、セッションがかなり長くなってしまいましたね。
当日は気持ちが高揚してとても元気でいられましたが、翌日（今日）になって身体の疲れが出ました。
集中して何かを考えるのは体力が必要なので、セッション自体は長くても1時間半程度で、私には良かったのかもしれません。
沢山の時間をいただけて、様々なことを話し切り、悪くはなかったのですが、クライアントの年齢や身体の様子に合わせての調整が必要かと思いました。
とはいえ、ハイになっていると気づきにくいので難しいですよね…
多くの皆さまは大丈夫でも、私の場合、楽しくても翌日以降に疲れが出やすく溜まりやすい傾向があるので、それぞれの背景によりますね。
【とある素敵な女性Kさま】
１．セッションを受けて何を得られましたか？
腑に落ちました。
自分の怒りやネガティブな感情を蓋していたことに気がつきました。それで、溜まった時に他人に当たったり、押し付けたり、他人のせいにして自分の怒りの感情から逃げていたことに気がつきました。
ダイエットは単に痩せるだけでないことなんだとわかりました。
全部繋がりました！
私にもできそうとなりました！
２．セッションのご感想をお聞かせください。
長い目で自分と付き合います！
痩せたいです！数値も結果に早く出したいですが、
それより、私は内側から綺麗になりたかったんだなと気づきました！最後に数値の結果になると腑に落ちました。
今は自分褒めてあげます！
会社に行ってることや鬼のようなことしてたけど、大切な自分の役割を果たしたと褒めてあげます！
【とある素敵な女性Lさま】
１．セッションを受けて何を得られましたか？
自分の足跡を振り返ることで潜在意識が大きくダイエットに関わっていることに気づくことができました。心と身体のバランス大切ですね。
２．セッションのご感想をお聞かせください。
麻由美さんのお人柄、話し方がとっても癒されました。メンタルダイエットなので人それぞれ改善策は全く違うと思います。一回だけアドバイスいただいて、どこまで自分自身が継続していけるのかなと。聞いて納得で終わってしまうのではないかなと思いました。
【とある素敵な女性Mさま】
１．セッションを受けて何を得られましたか？
自分のやりたいことや気持ちを考えられ、少し素直になれたと思います！
「自分はやりたいことがあるんだ！」「痩せてみたいんだ」「不安もあったんだ！」と発見もできました。
２．セッションのご感想をお聞かせください。
痩せたら何がしたいのか、どうしたいのか、そこから深く深く聞いてくださり、自分でもあまり考えてこなかったことを自分でも考えて知れて良かったです！痩せたことへのメリットデメリットをしっかり考え、自分がどうしたいのか次は行動できるようになりたいなあと思えました。
ありがとうございました！！
【とある素敵な男性Nさま】
１．セッションを受けて何を得られましたか？
2年前の心筋梗塞をきっかけにライフスタイルを見直したことで、ダイエットに成功しましたが、1年近く体重が横ばいとなっていました。
仕事上の夜の付き合いが増えたこと、コロナで在宅業務が増えて運動が不足気味になったこと、ストレス時の甘いものの摂取など、過去のライフスタイルに戻らないか不安になっていましたが、それらをどのような心の持ち方でコントロールするかを学ぶことができました。
ストレス時には、甘いもの脂っこいものもを食べたくなる傾向があり、それを食べたときには、今の自分に必要だったと思って否定しないこと、逆に自分への癒しの時間として演出することを心掛けるということを知って、今の仕事や趣味への取り組みとうまくリンクしてストレスをやり過ごしながら、時には暴飲暴食の時の自分も許すような感じで進んでいければよいと思いました。
ストレスを避けることはできませんが、ストレスに対する感情を変えていく、物事に対する捉え方を変えていくということ、簡単ではないかもしれませんが、自分を大切にしてあげつつ少しずつ取り組めばよいということもわかりました。
２．セッションのご感想をお聞かせください。
話しやすい雰囲気で、私の話も正確に理解して受け止めてくださったので、楽しかったです。
自分がどうなりたいか、とくに理想とするスタイルを実現してどうなりたいか、ということを振り返り、考える時間となったので、有意義でした。
【とある素敵な女性Oさま】
１．セッションを受けて何を得られましたか？
よかったこと、楽しかった事を今でもやってましたが、もう一度書くという行動と視覚から認識できると言うことを同時にできるのでそこを意識してやってみようと思いました。
２．セッションのご感想をお聞かせください。
今回の内容は、私自身も理解しているところではありましたが、気づきという点では解釈の仕方を変えてみようかなと思いました。
可愛いノートテンション上がるやつに書いてみます😆
【とある素敵な男性Pさま】
１．セッションを受けて何を得られましたか？
ダイエットは最終目的ではなく、これから自分がやりたいことを実現するための第一歩であることを、認識することができました。これは、とても大きい。
ダイエットとその先のビジョンが結びつけるという発想はなかったので、新鮮でした。
このセッションを通じて「その先のビジョン」を具体化していく上で取り組むべきことをいろんな側面から見られるようになったと思います。
２．セッションのご感想をお聞かせください。
実に楽しかった。
上手に話を聴いていただき、いろいろ引き出していただけました。
また、私の話をメモされてる姿にとても好感が持てました。
自分のこれまでの取り組みやこれからやりたいことなど妄想含めていろいろ話をさせていただきながら、気持ちが昂りエキサイトしました。
体温上がったと思う。（笑）
【とある素敵な女性Qさま】
１．セッションを受けて何を得られましたか？
私は、自分にOKを出す考え方を教えていただきました。
例えばダイエットをする際に、「毎日自炊するぞ！」とはじめは意気込むのですが
1日でもできない日がくると、自分を責めて、嫌になって辞めてしまっていました。
何事にも100点を求めていたのだと思います。
今回のセッションで、変化は少しずつで良いんだよ！と自分を許し
少しでもできた自分をエライ！と褒めることを教えていただきました。
２．セッションのご感想をお聞かせください。
zoomでのセッションだったので、始まる前は緊張していましたが
中村さんのカラッとした明るさがとても心地よく、楽しくお話することができました！
ダイエットした未来にあるワクワクを引き出していただき、今後楽しんで取り組めそうです。
本当にありがとうございました！
【とある素敵な女性Rさま】
１．セッションを受けて何を得られましたか？
自分は、割とゆるりと仕事をしているように思っており、周りと比べてもっと頑張らなきゃと感じていましたが、まゆみさんとお話してもっとあまあまで良いんだと感じて、気持ちが楽になりました♪
ダイエットは、いきなりハードな運動だと継続が難しいため、少しのことなら継続しやすいと気づかされ、ダイエット初心者なのでまずは少しの運動を継続していこうと決めました！
２．セッションのご感想をお聞かせください。
まゆみさんは、気さくで話しすくて、ダイエットのことだけでなく、恋愛や仕事、ノート術等色々お話しできて、楽しくててあっという間の１時間でした☆